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    预防失眠的食物有哪些

    文章来源:福州眠郁康      发表时间:2017-08-14 16:34:52

     我们我们都知道失眠这个疾病,可是你了解防止失眠的食物有哪些吗,很多人对防止失眠的食物有哪些都不是很了解,下文给大家做了具体介绍:

    预防失眠的食物有哪些

    莲子粉粥:莲子肉皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,一起放入桂圆肉,煮成粥,参加冰糖,每晚睡前服食1小碗。有养血安神,除烦宁心成效。适用于汗水缺乏所造成的面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等。

    莴笋浆饮:取莴笋适量,洗后,收集茎、叶、皮的乳白色浆液,以1小匙此浆液溶于1杯温开水中,冲稀后服食,有杰出的催眠效果。

    灵芝丸:将灵芝干品1500克研制成细末,炼蜜为丸,每丸5克,每天迟早各1次,每次用黄酒温服1丸。本丸有养心安神,美容驻颜成效。

    蜂蜜:有补中养脾,去除心烦效果,每晚用蜂蜜50克冲开水饮,具有杰出的利眠效果。

    葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功用,每晚磕一把葵花子,有催眠效果。

    龙眼:有养血安神效果,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠成效。

    大枣:大枣有治烦闷不眠效果,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安息。

    上面就是我们所讲的防止失眠的一些食物,期望我们可以重视我们所讲的这些,提前脱节失眠的困扰。

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