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    如何在咨询中取得最好的效果

    文章来源:福州眠郁康      发表时间:2017-08-14 17:52:12

     心理现象是非常复杂的,心理问题的表现也是多种多样的,并且,要涉及到工作、生活的方方面面。有些事情在你看来可能微不足道或与问题无关,你在交谈时无暇顾及;有些可能涉及到你的其他隐私秘密,你有意避开并认为这并不会影响诊断。但是,往往这些被隐瞒的细节,恰恰就是造成问题的原因。

    如何在咨询中取得最好的效果

    一、坦诚地与咨询师交流

    心理咨询的过程涉及到咨询师和被求助者双方,这是一个一个工作同盟的关系,咨询成功与否与双方的共同努力有关。来访者有了求助的动机,也还是要求他真诚地与咨询师合作,在咨询师的陪伴下发挥自己的主观能动性。这样才有望使问题得到解决。心理咨询师需要同盟双方共同投入。

    二、不盲目听从咨询师,也不阻抗咨询师

    要想取得好的咨询效果,来访者光懂得了咨询师所说的道理还不行,因为那些道理他自己早就懂了,但关键是能够把这些道理化成自己的认知和行为。这个内化的过程不是一朝一夕可以完成的,它需要来访者反复地践行,改变态度,并化为有效地行动。这个内化过程是会伴有症状的反复,有时让人怀疑咨询的效果的。而如果没有这个内化过程,只是笼统地按咨询师所说的去做,那么治疗就只能停留在表面上,很难做到态度的彻底转变。有效的心理咨询,应该是有建设性和发展性的。

    在心理咨询中常用的一个术语就是‘领悟”。在这个过程中咨询师的的作用在于“领”,而来访者则要“悟”。即然要“悟”就要发挥独立思考的能力,而不能盲从。

    对咨询的阻抗有时发生在治疗的开始阶段,这多见于儿童。成人的阻抗常发生在治疗过程中。每个人都有自己的一套活法,并认为那样做是对的,或者不得不那样做。因而,试图改变一个人多年习惯了的生活方式和思维方式是不容易的。对这一点,咨访双方都应该有清醒的认识,从而采取有效措施,减少或避免阻抗的产生。

    三、咨询中主动地自我分析

    有心理问题的人,大部分都进行过自我分析,但是由于分析的态度不同,采取的方法又有很大的差别,其结果当然会有天壤之别。所以,我们强调的是多在咨询师的帮助下进行这种自我分析。那样更科学,也更有效!

    虽然我们说心理咨询师也是人,不是神,但他毕竟从事心理治疗这一专业,他所具备的心理学知识和他以往总结的经验,是会有助于你分析自己的症状。当局者迷,旁观者清,在心理医生的帮助下,主动地而不是敷衍地进行自我分析,找出自己在以前所存在的问题中应负哪些责任,并分析何种解决方法最有效,这是保证心理治疗取得良好疗效的一项有效措施。这种自我分析,不是一次就能完成的,而应贯穿于整个心理治疗过程之中,因为通常是旧的解决了,新的问题又出现了;通过不断地主动地进行自我分析,才能使治疗向前进行。

    四、咨询进程中及时总结

    心理咨询不仅仅是在咨询室中进行,它还要贯彻到日常工作和生活中。虽然,有些疗效看起来像是“顿悟”,但那实际上是长期治疗效果的积累,是一个从量变到质变的过程。一个人的心理问题往往涉及到人格发展、生活经历、个人态度的许多方面,其发生的本身也是经过了一个从量变到质变的过程。

    有人认为心理问题的咨询过程,就像捅破窗户纸那样简单,这是很不切合实际的想法。心理咨询的效果,需要双方在治疗的不同阶段认真配合,完成各阶段的治疗任务。对于病人来说,除分析、反思、领悟之外,来访者也要学会做好咨询过程中各个阶段的总结。最好是把总结的内容记下来,便于反复思考和前后对照时使用。

    五、贯彻咨询计划

    从行为主义学派的观点看来,心理行为模式的形成是一个条件反射建立的过程。建立一种健康的心理行为模式不但要求时间,有时也要求忍受某些不愉快的时刻。向自己多年形成的心理行为模式斗争,不但,要求改变认知,激发动机,主观上有调整的要求,而且,有时要忍受某些痛苦。没有坚决贯彻执行治疗决策的勇气和毅力,那是很难完成的。贯彻治疗计划也还包含遵守计划进度或治疗步骤的含义。治疗时所规定的各项步骤或原则也必须绝对贯彻执行,否则很难达到疗效。

    六、综合不同咨询方法

    专业的心理咨询师会根据来访者的实际情况,建议去医院配合药物治疗,同时,根据来访者情况,结合多种咨询的方法,也会随着咨询的过程相应改变咨询计划。

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